L-Theanine

Категории: Спецдобавки
Производитель: VLsupplements

 

Л-Тианин повышает самочувствие и улучшает работу мозга.

Л-тианин – это аминокислота природного происхождения, которая повышает стрессоустойчивость организма и его энергетические запасы. Применяется вещество в народной китайской медицине издревле, но ученые обратили на него внимание уже давно. Искусственным путем аминокислота впервые была синтезирована в 1949 году из листьев зеленого чая. Исследованиями было подтверждено, что добавка повышает концентрацию внимания и улучшает деятельность мозга. Лучшего эффекта стимуляции работы мозга можно добиться за счет комбинации кофеин + теанин. Два вещества усиливают друг друга: кофеин обостряет внимание, а теанин снимает нервозность и напряжение.

В ходе исследований ученых были обнаружены такие положительные эффекты:

 

Повышение концентрации дофамина и улучшение настроения.

Обострение внимания, укрепление здоровья и улучшение мозговой деятельности.

Снимает напряжение и раздраженность.

Расслабляет, не провоцируя сонливость.

Снижает возбуждение и вред стресса.

Повышает концентрацию внимания.

Нормализует сон.

Устраняет негативные эффекты кофеина.

 

Тианин в напитке зеленого чая плохо усваивается организмом человека, поэтому принимать добавку нужно отдельно.

Учеными проводились исследования над людьми в 1999 году, которые принимали ежедневно теанин по 50-200 миллиграмм. Люди, которые принимали добавку в большом количестве, имели самые яркие мозговые альфа-волны, что позволяло им решать лучше задачи и при этом нервная система напрягалась меньше. Гарвардские исследования в 2004-м году подтвердили на животных эффективность теанина, а также обнаружили, что добавка усиливает сопротивляемость организма к гриппу и простуде. Имеются сведения, что теанин может бороться с негативными последствиями химиотерапии.

 

Основные преимущества Л-тианина.

Пищевая добавка улучшает когнитивные способности, повышает настроение, укрепляет иммунитет. Добавку полезно принимать при напряженной мозговой деятельности, в период учебы в институте или при напряженном рабочем графике. Если принимать теанин регулярно, то возникнет стойкое ощущение благополучия и позитива. Не смотря на большое содержание кофеина в составе листьев зеленого чая, он не возбуждает нервную систему, потому что в зеленом чае также содержится достаточно много теанина. За счет такой комбинации теанин притупляет негативные побочные эффекты кофеина. Благодаря повышению активности мозговых альфа-волн, человек будет одновременно энергичным и спокойным, нервного перевозбуждения наблюдаться не будет. Полезно добавку принимать спортсменам, так как теанин улучшит самочувствие и повысит мотивацию, снимет нервное напряжение, быстрее поможет восстановиться нервной системе от чрезмерных нагрузок. Помимо всего прочего, л-теанин проявляет мощные антиоксидантные свойства, что снижает окисление вредного холестерина. Добавка стимулирует синтез окиси азота в организме, что полезно скажется на здоровье сердечной мышцы. Кровеносные сосуды за счет окиси азота расширяются, что помогает снизить давление и предотвратить риск развития серьезных сердечно-сосудистых патологий. Пищевая добавка может защищать сосуды головного мозга от разрушения, способствовать сохранению нервных клеток и предупреждать развитие гипоксии (кислородное голодание). Некоторые исследования подтвердили то, что пищевая добавка способствует высвобождению специфических белковых соединений, которые могут усиливать нервный импульс. Есть теория, что пищевая добавка л-теанин сможет успешно помочь в борьбе с развитием болезни Паркинсона, но эта теория на данный момент ничем не подтверждается. Для подтверждения или опровержения данной теории необходимы дополнительные масштабные исследования.

 

Как воздействует л-тианин на организм человека?

Полностью ученым еще не удалось понять принцип воздействия пищевой добавки на человеческий организм. Каким-то образом л-теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер, за счет чего вещество быстро попадает в кровь, хорошо усваивается и начинает скоро оказывать воздействие. Добавка положительно влияет на стимуляцию производства таких нейромедиаторов как Дофамин, ГАМК и норадреналин. Благодаря нормальному содержанию данных гормонов, человек себя хорошо чувствует в период бодрствования и крепко спит ночью.

 

Побочные и негативные эффекты от применения добавки Л-тианин

Конкретных негативных эффектов на организм человека ученым обнаружить не удавалось, но если внимательно изучать отзывы применявших препарат по сети интернет, то можно найти несколько негативных моментов: у людей, которые значительно превышали рекомендуемые дозировки вещества, появлялось расстройство желудка. Следовательно, не стоит превышать рекомендуемые дозировки добавки, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Не рекомендуется принимать л-теанин вместе с гипотензивными средствами, потому что добавка усилит действие препаратов для снижения давления. Также нет смысла сочетать стимулирующие препараты с теанином, потому что добавка будет ослаблять воздействие стимуляторов.

 

Инструкция по применению (дозировка) L-Theanine

100-200 мг до двух раз в день. Принимать стоит начать с дозировки 50 мг в день, без каких-либо дополнительных добавок. При этом обратите внимание на ваши чувства на работе, при чтении. Вы чувствуете себя расслабленным и спокойным? Можете поднять дозировку до 100-200 мг в день, продолжайте обращать внимание на ваши чувства при умственной работе, прогулках, чтении книг. Обратите внимание на зрение и слух. Таким образом вы подберете для себя оптимальную дозировку. Очень хорошее сочетание L-теанина с кофеином. 

Отзывы
^ Наверх